당뇨에 좋은음식및 운동법 알려주세요

Question

저는 일년전에 처음으로 당뇨진단을 받았습니다 음식조절이 필요할듯해요 당뇨에 좋은 음식과 운동이 병행해야 좋을듯한데 당뇨에 괜찮은 운동알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

모든 운동은 좋은데요

그중에서도 유산소 운동이 좋아요

그냥 간단하게 걷기와 자전거 타기만해도 충분 하답니다.