불면증이 생기는 원인이 따로 있을까요?

Question

원래도 가끔씩 불면증때문에 잠을 못잔적이 있긴했는데 최근들어서부터 불면증이 심해지고 있어서 혹시나 어떤 원인으로 생기는건지 알고싶어서 물어봅니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울과 같은 심리적인 요인 외에도 불규칙한 생활 습관, 카페인이나 알코올 섭취, 특정 약물 복용 등이 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 만성 통증이나 호흡기 질환과 같은 신체적인 문제도 불면증의 원인이 될 수 있습니다.

최근 불면증이 심해졌다면, 현재 겪고 있는 스트레스 요인이나 생활 습관의 변화를 점검해 보는 것이 좋습니다. 필요하다면 수면 환경을 개선하고, 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.