하루 계란의 적정섭취량이 궁금합니다

계란이 좋다고 하여, 아침에 공복에 매일 두개씩 먹고 있는데요, 계란을 성인 기준으로 몇개까지 먹으면 건강에 좋을지 궁금합니다.