하루 계란의 적정섭취량이 궁금합니다
계란이 좋다고 하여, 아침에 공복에 매일 두개씩 먹고 있는데요, 계란을 성인 기준으로 몇개까지 먹으면 건강에 좋을지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 성인기준 2개를 권고합니다. 노란자가 콜레스테롤이 높아서 많이 먹게되면 비만이나 심혈관 질환에 걸릴수 있고 고지혈증이 있는분들은 악영향에 더 노출될수 있습니다. 머든 적당한게 좋잖아요^^ 그래도 2개이상 드실때는 흰자만 드시는걸 추천합니다.
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