계란이 좋다고 하여, 아침에 공복에 매일 두개씩 먹고 있는데요, 계란을 성인 기준으로 몇개까지 먹으면 건강에 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 성인기준 2개를 권고합니다. 노란자가 콜레스테롤이 높아서 많이 먹게되면 비만이나 심혈관 질환에 걸릴수 있고 고지혈증이 있는분들은 악영향에 더 노출될수 있습니다. 머든 적당한게 좋잖아요^^ 그래도 2개이상 드실때는 흰자만 드시는걸 추천합니다.
