운동시에 단백질 섭취가 그렇게 큰 영향을 끼치는 편인가요?

운동을 많이 했었던 적이 있는데요.

그때는 남들처럼 단백질 섭취 하지 않아도 근육도 잘 붙고 그랬었거든요.

근데 오래 쉬다 보니 몸이 쭈그러 들어서 다시 운동을 해서 근육을 늘리자 했더니.

예전 만큼 잘 안 붙더라고요.

그땐 단백질 섭취 안해도 됐었는데 이젠 해야 되나 싶은 고민이 들 정도인데요.

경험자들은 어떠세요? 실제 단백질을 별로도 많이 섭취했을 때랑 안 했을 때랑 근력 늘어나는

속도가 많이 차이가 나던가요?