고기를 잘 먹지 않는 아이의 식습관 어떻게 고칠 수 있을까요?
엄마 마음으로는 골고루 잘 먹기를 바라고 고기도 꼭 섭취했으면 하는데 고기류는 잘 먹지 않으려고 하고 뱉어내는 아이에게 어떻게 교육을 시키고 그런 식습관을 고칠 수 있을지 고민입니다.
어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들에게는 단백질 섭취가 중요한데 아이가 고기를 먹지 않으려고 해서 걱정이 되겠습니다.
아마도 질기거나 식감 때문에 거부할 수도 있습니다.
따라서 형태를 알아보기 힘들 정도로 잘게 자르거나
다짐육을 사용해서 음식을 해주는 방법도 괜찮을 것 같습니다.
아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 고기, 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
육아 하시느라고 수고가 많으십니다.
고기를 채소와 같이 갈아서 요리를 하시면 모르고 먹을거 같습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
이렇게 고기만 안먹든지 채소만 안먹든지 막상 편식을 하는 경우에는 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.
단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.
단백질이 풍부한 고기는 아이들의 아주 중요한 철분 공급원 역할을 합니다. 고기처럼 철분 함량이 높은 식품은 대개 백혈구 생성과 밀접한 관련이 있는 아연도 많이 함유하고 있습니다. 이는 신체 발달과 면역력 강화에 큰 도움이 되며 건강한 근육을 생성하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 여러 이유로 고기 먹는 것을 어려워하는 아이들이 있습니다. 후각이 예민해서 고기 특유의 비릿한 냄새에 거부반응을 일으킬 수도 있고, 씹는 근육이 잘 발달하지 않은 탁에 고기를 씹는게 어려워서 싫어하는 게 이유 일 수도 있습니다. 이럴 경우 고기 육수를 최대한 활용하거나 아이가 쉽게 씹을 수 있도록 조리하는 것이 도움이 됩니다. 또한 냄새에 예민한 아이라면 고기 냄새를 잡아 줄수 있는 상큼하고 달콤한 향과 맛을 자랑하는 다양한 드레싱을 적극적으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 고기를 잘 안 먹으려고 한다면 고기를 이용한 요리 과정에 직접 참여를 할 수 있도록 하거나 고기를 대체할 수 있는 다른 식품(생선, 계란 등)을 제공해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
씹는 행위를 싫어하는 아이들이 있습니다.
비교적 씹기 편한 닭이나 오리고기 등으로 시도해보시고
구운고기보다는 삶거나 다져서 조리해보세요.
안녕하세요. 양승열 육아·아동전문가입니다.
아이가 좋아하는 반찬이 있다면 섭취를 원하는 재료로 요리를 해주는 방법이 있습니다.
고기를 잘게 다져 요리의 재료로 사용한다든가, 다양한 방식의 조리법으로 요리를 하여 아이에게 식사시 제공 해주고 먹어보게 한 후 위화감을 덜어내며
고기는 맛없는 음식이 아니다 라는 생각을 심어 주면 점차 편식이 사라지게 됩니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 고기를 먹기 싫어한다면
고기도 다양한 고기가 있고 다양한 조리법을 통하여
아이가 좋아할만한 형태로 만들어서 요리해줘보시길 바래요
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
보통 고기를 먹지 않으려 하는 이유가 고기가 질겨서 이고는 합니다. 고기를 잘게 잘라서 줘보시고 조금씩 섭취량을 늘려주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 가장 기본적이고 원초적인 방법이긴 한데 고기를 잘게 갈아서 혹은 잘게 잘라서 고기의 식감이 안느껴지게부터 먹여보세요. 그리고 시간이 지날수록 점차 크기를 키워나가면 되겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 고기를 먹으면 칭찬스티커를 주세요
이를 모아서 아이가 원하는 것을 선물하는 등
함으로써 한번 식습관을 잡아주시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
고기 등의 특정 음식을 잘 먹지 않는 아이의 경우 조리법을
달리해보시거나 음식을 함께 조리해보는 방법을 권합니다.
아이가 음식에 대한 거부감을 줄일수 있으며 음식을 조리함으로써
해당음식에 대하여 호감을 느낄수 있습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
고기를 전혀 먹지 않는 아이가 걱정이 되신다면
중요한 것은 ‘질식’에 대한 아이들의 기본적인 공포심을 먼저 알아주시는 것입니다.
큰 무언가를 입에 넣어 먹을 때면 목구멍이 막히지 않을까 라는 걱정이 앞선 아이들이 더러 있습니다.’
그리고 구강 감각에서 미각 보다는 촉각에 더욱 예민해서 그럴 수 있습니다,
그렇기 때문에 고리를 아주 잘게 잘게 잘라주어야 하며, 고기 한전이 아닌 주먹밥, 비빔밥, 유부초밥 등으로 다른 음식에 잘게 썰어 넣어주시면 좋을 것 같습니다.
또한 편식을 하면 안되는 점과 고기를 먹어야 되는 이유에 대해서도 설명을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
어린 영아들은 고기를 잘 먹지 않으면 단백질과 철분이 부족하기 쉽답니다.
특히 철분은 두뇌의 성장에 영향이 있기 때문에 신경을 써서 먹여야 합니다.
고기의 입자가 커서 씹기에 불편해 할 수 있으니 최대한 잘게 자르거나 또는 다져서 주기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 의외로 고기를 싫어하는 경우가 많아요
아무래도 식감 때문에 그럴 수 있으니
요리법을 바꿔 보기 바랍니다.
고기를 잘게 다져서 동그랑땡을 만들어 보는 것도 좋을 것 같아요