마동석처럼 벌크업하기에 좋은 식단 음식 등이 있을까요? 그리고 하루에 몇끼 정도 챙겨 먹어야 할까요? 운동은 무조건 무겁게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 헬스트레이너들이먹는 벌크업을위한단백질쉐이크? 같은것이 있었던것같습니다 운동화이팅
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
벌크업에는 무조건 탄수화물 섭취가 중요한데요 쉽게 접할수있고 섭취하기 좋은게 빵이 먹기도좋고 탄수화물 덩어리라 최고입니다
