벌크업하기 좋은 음식 있을까요?

Question

마동석처럼 벌크업하기에 좋은 식단 음식 등이 있을까요? 그리고 하루에 몇끼 정도 챙겨 먹어야 할까요? 운동은 무조건 무겁게 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 헬스트레이너들이먹는 벌크업을위한단백질쉐이크? 같은것이 있었던것같습니다 운동화이팅

Answer 2

안녕하세요. 건장한콜리103입니다.

벌크업에는 무조건 탄수화물 섭취가 중요한데요 쉽게 접할수있고 섭취하기 좋은게 빵이 먹기도좋고 탄수화물 덩어리라 최고입니다