요즘 취업난으로 인한 우울증이이 온거같아요.
요즘 코로나 시국으로 인해 취업을 실패의 연속때문에 스트레스가 계속 받게 되네요..그리고 제자신이 의기소침해지고 우울증이 온거 같네요.. 친구들과 오랜만에 만나서 대화하면 저에게만 취업운이 없는건지 주위친구들은 잘만 취업하더군요.. 그래서 불면증도 오고 삶의 무기력이 찾아오네요.. 이런 우울증은 어떻게 극복하는게 좋을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인과 현재 나의 모습을 비교하면 누구든 안좋은 생각이 들수가 있습니다.
위와같은 경우라면 이런 부분에 대해서 조금 유연하게 대처하는것도 필요합니다.
친구들은 취업을 했지만 나는 조금 슬로우 스터터라고 생각하시며 편안하게 생각하는것도 중요합니다.
또한 이럴때는 자신의 작은 목표(달성가능한 쉬운 목표)를 만들고 실천을 하다보면 패턴을잡는데 도움이 되고 자존감을 높이는데 도움이 될수있을것이니 참고하시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기자신을 사랑하시고, 목표를 하나씩 계획해보시고, 하나씩 달성해보시기 바랍니다. 계획을 세울 때는 실현 가능성있게 세워보시기 바라며, 하나씩 달성할 때 자기 자신에 대한 보상을 해보는 것도 굉장히 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시대가 변할수록 취업난은 나아지질 않고
더구나 코로나19가지 덮쳐 우울증은
이시대의 자화상입니다.
미래의 불안감
계속되는 면접탈락
치열한 경쟁속 좌절감
이러다보면 무기력해지고 짜증나고
대인기피증이 유발합니다.
자신만의 규칙을 만들어 행동해보세요.
내가좋아하는 사람만나서
맛집가서 먹고 취미활동 함께하고
봉사도 좋습니다.
일단 노래방이라도 혼자가서
스트레스를 날려버리세요.
항상 응원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나 시국으로 인한 취업난으로 우울증이 온다고 하신다면
가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
