잠잘때 어두운거랑 밝은거랑 차이가 있나요?
저는 잠을잘때 어느정도 밝기를 유지하고 자는편인데
친구가 말하길 어둡게하고 자는게 숙면에 도움이 된다고 하네요
잘때 조명의 차이가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.
밝은 조명 아래에서 잘 경우 아무래도 시각적인 자극이 계속 들어오기 때문에 숙면에 방해가 된다고 합니다.
마찬가지로 TV를 켜놓고 자는 것도 방해가 될 수 있습니다.