오랜컴퓨터사용으로인해 거북목이되는거같아서
거북목 교정을위해 맨몸으로 할수있는 운동이나
거북목에 좋은 자세가 있을까요?
안녕하세요. 가을하늘빛입니다.
가볍게 할 수 있는 운동 추천드립니다.
두팔을 든상태로 옆으로 벌리고
어깨 아래로 가볍게 내려줬다가 (가슴을 쭉 내밀면서)
살짝들어주는 것을 반복해주면 훨씬 좋아질겁니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 거북목에 교정 쉬운 방법으로는 아무래도 목을 앉아서 움직이는 스트레칭있습니다.
안녕하세요. 관대한말벌266입니다. 당연히 스트레칭입니다. 의자에 앉아서 좌우로 몸을 움직이고 목을 위아래로 움직이면 간단한 스트레칭입니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
거북목을 방지하는 것은 자세입니다.
평소에 풀수있는 스트레칭은 사진으로 확인하세요
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