컴퓨터 앞에 오래 앉아있다보니 자세가 좋지 않고 거북목이 되어 가고 있습니다.
혹시 추천해주실만한 운동이나 교정 방법이 있을까요?
안녕하세요. 윰난나입니다.
저도 거북목인데요.
뒷목과 머리가 연결된 움푹들어간 귀밑에 부분을 자주 눌러주시고
머리를 너무 앞으로 빼지 마시고 턱을 당기시는 습관을 기르시면 좋아요.
목 근육이 많이 짧아져서 생긴다고 하니
목주변을 수시로 눌러주고 찜질하는게 필요한거 같아요.
안녕하세요. 의젓한박각시172입니다.
유튜브에 정선근 박사님이라고 검색해보세요
목 허리 척추질환 쪽으로 유명한 선생님입니다
안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.
거북목을 교정 할 만한 운동은 양팔을 위로 올리고 양팔과 목을 뒤로 젖혀주면 거북목 교정에 매우 효과적 입니다
