건강관리
귤이 감기 예방에 도움이 된다고 하는데 사실인가요?
날씨가 쌀쌀해 지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아 졌네요. 귤이 감기 예방에 도움이 된다고 많이 먹으라고 했던 기억이 있습니다. 귤이 정말 감기 예방에 좋나요? 좋으면 그 이유는 뭔가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
귤은 감기 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 귤에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다.
비타민 C: 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높이는데 도움이 되는 항산화 성분입니다. 면역력이 높으면 감기 바이러스에 감염될 위험이 줄어듭니다.
헤스페리딘: 귤에는 헤스페리딘이라는 성분이 들어 있습니다. 헤스페리딘은 혈관을 확장하고, 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 개선되면 면역세포가 신체 구석구석으로 더 잘 전달되어 감기 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
펙틴: 귤에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있습니다. 펙틴은 장의 연동 운동을 활발하게 하고, 장내 환경을 개선하는 데 도움이 됩니다. 장내 환경이 개선되면 면역세포의 기능이 향상되어 감기 예방에 도움이 됩니다.
따라서, 귤을 꾸준히 섭취하면 감기 예방에 도움이 될 수 있다고 보는 것입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귤애는 비타민 A 비타민 C 플라보노이드 등풍부하게 들어 있어서레슨 아니라 감기 예방에 도움을 많이 주고 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
겨울에 주로 섭취하는 과일인 귤은 비타민C가 풍부하여 감기예방에 도움을 줄 수 있습니다.
