귤이 감기 예방에 도움이 된다고 하는데 사실인가요?

Question

날씨가 쌀쌀해 지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아 졌네요. 귤이 감기 예방에 도움이 된다고 많이 먹으라고 했던 기억이 있습니다. 귤이 정말 감기 예방에 좋나요? 좋으면 그 이유는 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요.

귤은 감기 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 귤에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다.

비타민 C: 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높이는데 도움이 되는 항산화 성분입니다. 면역력이 높으면 감기 바이러스에 감염될 위험이 줄어듭니다.

헤스페리딘: 귤에는 헤스페리딘이라는 성분이 들어 있습니다. 헤스페리딘은 혈관을 확장하고, 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 개선되면 면역세포가 신체 구석구석으로 더 잘 전달되어 감기 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

펙틴: 귤에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있습니다. 펙틴은 장의 연동 운동을 활발하게 하고, 장내 환경을 개선하는 데 도움이 됩니다. 장내 환경이 개선되면 면역세포의 기능이 향상되어 감기 예방에 도움이 됩니다.

따라서, 귤을 꾸준히 섭취하면 감기 예방에 도움이 될 수 있다고 보는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

귤애는 비타민 A 비타민 C 플라보노이드 등풍부하게 들어 있어서레슨 아니라 감기 예방에 도움을 많이 주고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

겨울에 주로 섭취하는 과일인 귤은 비타민C가 풍부하여 감기예방에 도움을 줄 수 있습니다.