충분히 먹었는데도 자꾸 먹고 싶은건 왜 일까요?
아침을 충분히 먹었는데도 자꾸 무언가 계속 먹고 싶은건 식욕인가요? 이러다 살이찌면 어떻게 하죠? 식욕을 줄일수 있는 방법 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
저도 그래서 여러가지 방법을 써봤는데요. 배고픈 식욕이 아니고 배부른 상태기 때문에 집중할 수 있는 다른 일을 하고 음식 생각을 최대한 잊고 배를 꺼뜨리는게 더 낫더라구요. 차라리 운동을 하거나 걸어서 소화를 시키는게 좋아요.
칼로리낮은거나 음료만 조금 먹어야지 하면 쉬지않고 계속 먹게되고 위만 늘어나요. 음식이 떠 땡겨요.
저는 정 허전하면 녹차나 메밀차 한잔 마시고 양치 딱 해버리고 이어폰 꽂고 나가서 좀 걷다 와요.
안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.
이것도 습관입니다. 음식을 천천히 조금씩 드시는 습관을 가지면 조금만 먹어도 배가 부릅니다.
배가 부르면 식욕은 줄어들겁니다.
안녕하세요. 순수한보석새130입니다.
이미 위가 넓어져서 그런 경우가 있어요
음식의 영양소를 보시고 탄수화물과 지방이 높은건 피하고
포만감이 큰 고구마 또는 바나나 방울토마토를 추천해요