체대입시 준비 하는데 발목이아파요
매일매일 운동 할때마다 점프하고 뛰고 했더니 발목이 너무 아파서 계속 운동해도 될지 잘 모르겠기도 하고 지금 쉬기엔 너무 중요한 시기라서 빠르게 나을수있는 방법이나 운동할때 주의사항 같은거 알려주시면 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체대 입시를 준비한다고 하니 운동을 안할 수는 없어 보입니다. 일반적으로 발목이 아프거나 근육 통증이 있을 때는 적절한 휴식을 취해야합니다. 그럴 상황이 안된다면 전문가와 상의 후 운동을 진행하셔야 오랫동안 건강하게 운동을 할 수 있습니다. 빠르게 나을 수 있는 방법은 정확한 원인 부터 파악해야 합니다. 따라서 내가 자세가 안 좋은지 아니면 일시적으로 발목이 삐었는지 정확한 판단이 선행되어야 합니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 운동을 하시고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.입시준비로 다소 운동을 무리해서 했나봅니다. 많이 써서 아픈 것은 쉬면 좋아집니다. 다만 쉬지 못할때는 약물치료나 주사치료를 통해 통증을 줄여서 버티는 방법 밖에는 없답니다. 또한 발목 보호대를 차거나 붕대를 감고 밤에 잘때는 얼음찜질을 하시면 통증이 조금 줄어들어서 버틸만 할거구요. 계속 운동을 하면서 빨리 좋아지는 방법은 없으니 입시가 끝날때 까지는 최대한 잘 버티시길 바랍니다. 입시 끝나면 무조건 쉬시구요.
서민석 드림
