칼슘 보충을 위해서 멸치를 많이 먹어라는데요,대멸치를 먹을때 뼈를 가려내고 먹어도 칼슘 보충이 될까요?
또 하나는
갈치나 고등어 구이를 먹을때 치아가 좋아서 뼈 까지 다 먹는다면 칼슘보충이 될까요?
★두가지 질문을 드렸습니다.
