에프돌려먹는 완제품? 가공육?같은 것이 건강에 많이 안좋은가요?

Question

바쁘다보니 도시락 반찬도 그렇고 대부분 에프에 돌려먹을수 있는 돈까스나 핫윙 가라아게 튀김류 등을 주로 먹고 있는것 같습니다.

몸에 좋지 않을꺼 같긴하지만 그래도 편리하다보니 자꾸 먹게 되는데요.

이런 제품을 매일 먹는것이 정말 건강에 심각한 영향을 미치는걸까요? 아니면 어느정도 먹는건 괜찮다는 가이드라인이 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

에어 프라이어에 돌려서 먹는 음식중에는 트랜스 지방이 많이 들어 있는 음식도 많고

첨가물이나 나트륨도 상당히 많은 음식들이 있어서 건강에는 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요.

에어프라이어에 돌린 돈까스나 핫윙 가라아게 등을 주로 먹는 것은 편리하지만, 매일 이러한 제품을 섭취하는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 염두하시는 것을 권장드립니다.

이러한 튀김류는 일반적으로 지방이나 칼로리가 높을 수 있으며, 과도한 튀김 식품의 섭취는 심혈관 질환, 비만, 대사성 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 고온에서 조리되는 과정에서 유해물질을 형성할 수 있습니다.

따라서, 건강을 위해서는 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 식사를 다양한 식재료로 구성하고, 신선한 채소, 곡류, 단백질 등을 포함하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아무래도 냉동식품하면 완제품같은게 많지요. 오래 보관하기 위해 첨가제가 들어갑니다. 그게 나쁜게 많지요ㅠ 냉동식품 고르실때 첨가물과 방부제가 최소한인 옵션을 찾으세요.

잘만 활용하면 냉동식품도 좋지만 아무래도 맛있는 완제품은 첨가물같은게 많이 들어잇고 나트륨또한 많아 건강에 안좋습니다.