건강관리
우리몸속에서 황산화력이 떨어지면 독소가 많아진다고 하던데 맞는 말인가요?
우리몸속에서는 독소가 있다가도 없어지고 하는것 같아요. 근데 황산화력이 떨어지면 우리몸속에는 독소가 증기하고 많아진다고 하는것 같아요. 맞는말인가요?
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
황산화력이란 우리 몸에서 산화 스트레스를 줄이고 산화된 물질을 제거하는 데 도움을 주는 능력을 말하며 황산화력이 높을수록 우리 몸은 산화 스트레스로부터 더 잘 방어할 수 있습니다. 산화 스트레스는 산화적 과정에서 자유 라디칼이 생성되어 세포와 조직을 손상시킬 수 있으며 이러한 과정에서 자유 라디칼이 적절히 제어되지 않으면 세포 손상과 염증을 초래할 수 있습니다. 따라서, 황산화력이 낮아지면 산화 스트레스가 증가하여 세포 손상이나 염증 반응이 더 많이 일어날 수 있습니다. 그러나 '독소가 증가한다'라는 표현은 정확하지 않습니다. 몸속에 존재하는 독소의 양이 황산화력과 직접적으로 관련되는 것은 아니지만, 황산화력이 낮으면 자유 라디칼의 증가로 인해 세포 손상이나 염증의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서, 황산화력을 유지하고 강화하기 위해 항산화 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.