생활
잠을 푹잘 수 있는 방법이 있을까요
잠을 자면 새벽에 한두 번씩 꼭 깨 더라고요 어쩔 때는 새벽까지 잠을 못 잘 때가 있고요 잠을 잘 잘수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
잠을 푹 자기 위해서는 낮에 신체활동을 충분히 해주시고 저녁에 운동을 하는 것도 방법입니다.
또한 수면음악을 틀고 자는 것도 잠을 오게 합니다.
걱정이나 고민이 많으셔서 잠을 못 주무시는 것이라면 잠들기 전에 명상을 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
낮에 햇빛을 쬐는 것이 많은 도움을 줄 수 있습니다
햇빛을 쬐는것은 160가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 합니다.
또한 낮에 햇빛을 쬐면 생체리듬을 원래대로 회복하는 데 도움이 됩니다
생명의 근원인 태양을 멀리한다면 건강도 멀어지게 됩니다
안녕하세요. 솔직한산양244입니다. 잠을 푹자기 위해서는 따듯한물을 마시고 심신에 안정을취하는것이 중요합니다 찬물을 마시게되면 몸안에 장기들이 놀라기 때문이죠 그리고 쓸데없는 잡생각을 안하는것이좋습니다 좋은밤되세요
장도연이 추천하는 아하!
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