햄스트링 부상은 어느쪽이 다치는것인가요?

Question

성별

남성

나이대

41

한번씩 축구를보다보면 선수가 갑자기 누워서 다리를 잡는 장면이 나오고 해설자가햄스트링 부상같다고 나오는 장면이 나오는데 이것 일반인알수있는 어느 부위 부상인가요? 일반인도 무리한 활동을 하다보면 다칠수있는 부위인가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

햄스트링은 허벅지 뒤쪽 엉덩이 아래에서 무릎 뒤까지 이어진 근육군을 말합니다. 달리기나 갑작스런 움직임 시 쉽게 다칠 수 있는 부위로 근육이 늘어나거나 찢어지는 부상이 흔합니다.

일반인도 무리한 운동이나 갑작스러운 동작으로 부상 가능성이 높습니다. 스트레칭과 근력 강화로 예방하는 것이 중요합니다!

Answer 2

햄스트링은 허벅지 뒷쪽에 있는 근육들로 넙다리두갈래근, 반막근, 반힘줄근으로 구성되어 있습니다. 햄스트링은 엉덩이 및 무릎 움직임을 관장하는 근육들입니다. 방향을 전환을 하거나 움직이던 동작을 멈추는데 주요한 역할을 하는 무리한 활동, 주로 운동을 할 때에 손상이 발생하는 부위가 맞습니다. 햄스트링이 손상이 될 경우 허벅지 뒤쪽의 통증이 발생하며 심한 손상의 경우 주관적으로 뚝 하는 듯한 느낌을 받거나 소리를 들을 수도 있습니다. 보통은 손상을 입게 되면 보존적인 치료 및 재활 치료를 통해서 회복을 할 수 있는데, 손상의 정도에 따라서 몇 주 정도만에 회복될 수도 있지만 길면 수 개월 이상 치료 기간이 필요할 수도 있습니다.