자고 일어나면 결리는 어깨 어떡하죠?

도수치료도 받아보고 전동마사지건도 해봤는데 계속 어깨가 결리더라고요. 이럴 때 어떻게 해야 어깨가 덜 아플 수 있을까요? 경험 있으신 분 알려주시면 감사합니다