어깨가 뭉쳤을때 해주는 마사지 방법 알려주세요~

Question

잠을 잘못 잤는지 어깨가 딱딱하게 굳어버렸어요. 혼자서 아무리 주물러봤지만 어깨가 풀리지 않는데요. 혹시 셀프로 어깨 풀 수 있는 마사지 방법 있으면 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 후덕한베짱이200입니다.

저는 혼자서어깨마사지할때 폼롤러사용해요~

아무래도 혼자선 손이닿지않는부분이 많아서 롤러로

하는편이예요 ~~처음엔 아픈데 하다보면 은근시원하드라구요~