아이들이 가공육 (햄, 소시지, 스팸 등) 만 찾는 경우 어떻게 하면 다채로운 반찬을 먹게 할 수 있을까요?

Question

저희 집 아이들은 안타깝게도 주로 반찬을

햄, 소시지, 그리고 스팸 즉 가공육을 주로 먹고

그런 반찬만 찾고 있는데

어떤 방법을 사용하면 아이들이 편식하지 않고

다른 반찬들에도 손이 갈 수 있게 만들까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이들이 좋아하는 가공육 요리에 채소나 달걀 등을 함께 넣어 맛과 영양을 자연스럽게 섞어 주는 것을 추천드립니다.

또한 다양한 식감을 살린 반찬을 작고 귀엽게 만들어 흥미를 유발하는 것도 효과적입니다. 또, 아이와 함께 반찬 만들기에 참여하게 하면 관심과 호기심이 높아져 편식이 줄어들게 됩니다.