비타민b와c가 많이 들어가 있는 음식?

Question

나이

17

성별

남성

복용중인 약

기저질환

건강과 체력증진을 위해 비타민b와c를 모두 챙겨먹고 싶은데 비타민b와c가 많이 들어있는 음식에는 어떠한 것들이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

음식으로는 너무 많이 먹어야해서 영양제로 드시는게 가장 좋아요.

비타민b군이랑 비타민c를 각각 사서 드시면 돼요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

곡류, 견과류, 콩류, 생선, 달걀, 우유 등의 유제품, 시금치·브로콜리 등의 푸른 잎채소에 풍부합니다. 그리고 비타민c의 경우 과일 등에 풍부하게 들어있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민B군, 비타민C를 음식으로 채우는것보다 약으로 드시는게 가성비나 효과면에서 모두 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민b와c가 많이 들어있는 음식으로는 비타민비군은 시금치 토마토 바나나 및 소고기와 같은 음식에 풍부하며 비타민씨는 과일 및 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다.