다이어트 성공하는법, 식욕 억제하는 법 ㅜㅜ

요즘 몸무게가 너무 늘어서 고민이에요😭

단기간에 10키로 이상 빼는 법이랑 식욕 억제하는법..?

억제하는 약..? 알려주세요!!