잘 때 코를 고는데 좋은 방법이 있을까요.

Question

성별

여성

나이대

39

잘 때 코를 곱니다. 혹시 코를 골지 않는 방법이 있을까요. 궁금합니다. 다른사람들과 놀러갔을 때 1박2일 하는데 코를 골아 걱정되네요

Answer 1

코골이는 과체중 및 비만 등과 관련이 높기 때문에 혹시 체중이 다소 나가시는 편이라면 체중을 감량해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 또한 평상시 과로하여서 컨디션이 좋지 않을 경우 휴식을 취할 때 몸이 과하게 이완되면서 코골이를 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식을 확보하는 것도 도움이 되겠습니다. 코골이가 심하다면 이비인후과에 다니면서 양압기 치료 등을 시도해볼 수 있습니다. 다만, 단기간에 확실하게 코골이를 없애는 특별한 비법 같은 것이 따로 있거나 하지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

코를 고는걸 혼자서 해결하는 것은 쉽지 않습니다. 수면클리닉을 방문하셔서 수면검사를 받아보세요. 그리고 원인에 따라 치료여부를 정하시면 됩니다