아침에 일찍 출근하면 피곤함이 계속 유지되는것 같아요
밤에 잠을 자도 개운하지가 않네요
이럴때 직장에서 어떻게들 하시나요
방법 공유해주세요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
저는 그래서 아침에 1시간일찍 일어나서 집앞 헬스장가서 간단히 웨이트하고 런닝좀 뛰고 출근합니다.
물론 개인별 상황이 다르기에 저처럼 하시기 힘들 수 있으나 언제든 하루중 운동 약간만하셔도 루틴이 달라질겁니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
스트레칭이나 산책을 하면서 몸을 움직여보세요.
그리고 따뜻한 물을 마시거나 커피나 차를 마시면서 잠을깨보세요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
잠 올 때는 세수하고 물 마시고 햇빛만 쬐어줘도 병이 있는게 아닌이상 대부분 해결이 됩니다.
안녕하세요. 찬란한파랑새284입니다.
혹시 아침에 일어나서 스마트폰을 많이 사용하시나요?
저는 아침 기상 후 스마트폰 사용을 줄이고 오늘 할 일이나 이런저런 생각들을 하면 뇌가 좀 더 깨는 기분이 들더라구요🙂
안녕하세요. 윰난나입니다.
저는 밖에 나가서 커피 한잔하거나 하면서 잠을 깨기도 하지만
잠이 너무 오고 밖이 춥고 그럴때는 살짝
딴 사람 안보이게 자세를 틀어서 의자에 살짝 기대어 눈을 감고
잠시 잠을 청하기도 하는데 그때 자는 잠도 꿀맛이더라구요.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
일어나서 간단하게 바깥에 잠시 산책해서 잠을 깨거나 커피를 마시고 세수를 하면서 잠에서 깹니다.
아니면 다른사람과대화를 나누기도해요
