피곤한데 잠이 안오면 어떻게 해야 할까요?
회사일이 피곤해서 그런지 피곤허네요
문제는 잠이 안와요 ㅠㅠ
잠 자는 반법이 있을꺼요?^^
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6개의 답변이 있어요!
휴대폰을 안 보고 누워서 눈 감고 있으면 잠이 오더라구요 방을 어둡게 하고 잡생각을 비우는 게 중요한 것 같아요 그리고 졸릴 타이밍에 누워서 자는 게 좋은 것 같아요
안녕하세요. seoanmama입니다.
잠이 안온다고 휴대폰을 보거나 하면 더 잠을 못 이룬다고 합니다. 잠이 오지 않더라도 누워서 눈을 감고 있는 것만으로 수면의 70-80퍼센트의 효과가 있다고 하니, 누워서 잠이 오도록 눈을 감고 있어보세요
안녕하세요. 풍성한누에195입니다.
저의 답변 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
유트브에 해파리 수면법 검색하셔서 따라해보세요.
미군 특수부대에서 실제로 만들었으며 전쟁터에서도 90%의 성공확률을 가지고 있습니다.
안녕하세요. 숙련된발발이252입니다.
피곤할 때 잠이 안온다면 일단 안면 근육들을 모두 힘을 풀어주기도 다리와 팔부터 몸 안쪽 근육들을 모두 늘어트리세요. 그럼 잠 옵니다
