일상생활에서 어떻게 더 많은 채소를 섭취할 수 있을까요? 더 다양한 채소를 먹는 방법과 그 맛을 즐기는 방법을 알려주세요.

Question

건강을 위해 채소를 더 많이 먹고 싶어요. 그런데 어떻게 하면 채소를 다양하게 섭취하고 그 맛을 즐길 수 있는지에 대한 아이디어가 필요합니다. 채소를 먹는 습관을 만들어 건강에 기여하고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다양한 채소의 맛을 알아야

다양한 요리도 가능합니다

우선 야채를 많이 넣은 야채 비빔밥과 야채를 곁드린 쌈도 도움이 됩니다. 그리고 샐러드를 여러 가지 야채를 사용을 해서 만들어 보시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

각 채소의 특성에 맞는 조리법을 선택하셔서 맛있게 먹는 방법이있습니다. 예를들어 채소반찬으로 양배추 볶음 당근라페 등을 추천드립니다