제가 어릴 적부터 건강 관리를 해 본 적이 한 번도 없는데요 몸에 안 좋은 음식도 거리낌 없이 먹고 술 담배도 계속해서 건강이 너무 안 좋아요 건강 관리는 어떻게 해야 다시 좋아질까요?
안녕하세요. 소통남입니다.
한꺼번에 모든걸 바꿀순없지요.하나씩 조금씩 개선해나가면 후유증도 덜하고
건강해지리라 생각합니다.
안녕하세요. 새벽달입니다. 안좋은 음식과 해로운것들(술,담배 등) 피하시고 걷기와 가벼운 조깅부터 시작하세요 운동이 최고입니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
말씀처럼 먼저 술과 담배를 끊어서 금주와 금연을 꾸준히 유지하시고, 건강에 좋은 채소류나 과일, 비타민 등을 꾸준히 드시는 게 좋습니다. 또한 다소 숨이 가쁘다고 느낄 정도로 주 3~5회 이상 운동을 해주시고, 간단한 산책이라도 자주 한다면 도움이 될 것 같습니다.
