비타민 2000미리 먹어도되나요

Question

비타민 하루에 3개씩먹어도 되나요?비티민씨랑 종합미타민이랑발포비타민 3종류를 먹는데 궁금합니다비타민 과다복용 문제없는지비타민 많이먹음 살  찌진 않는지궁금합니다코로나에 비타민이 좋다그래서요

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비티민씨랑 종합미타민이랑발포비타민 복용시에 서로 성분이 중복되거나 과량이지 않으면 함께 복용가능하며 비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.비타민C를 기준으로 말씀하시는 건지요비타민C의 상한량은 2000mg 으로 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.발포비타민은  영양성분이 다양하게 들어  있진 않습니다.하지만  비타민외 당성분이  포함되어  있어서  하루 한번정도 적당할것 같습니다.감사합니다...

부종필 약사 · Answer

안녕하세요. 부종필 약사입니다.비타민c 2000mg 드셔도 괜찮습니다. 다만 위가 약하신 분들은 속쓰림을 느낄수있으니 식사를 한 후에 드시는걸 권장드리고. 비타민c는 우리몸에 저장되지 못하고 필요량만큼만 사용되고 배설되게 됩니다. 우리몸의 비타민c요구량은 하루에도 수시로 바뀔수 있는데요. 특히 스트레스를 받는환경에 노출되거나 감기와 같은 질환에 걸렸을 경우 그러합니다. 따라서 복용량을 나눠드실수 있다면 최대한 나누어 드시는것이 좋습니다. 비타민은 크게 지용성과 수용성으로 나뉘는데요. 수용성은 크게 문제될것 없지만 지용성의 경우는 상한량을 주의해서 드셔야합니다. 지용성비타민은 A D E K가 있으며 비타민A의 경우 최대5000미만으로 섭취하는걸 권장드리고 1000-2000선이면 적당합니다  비타민d의 경우는 현대인들의 80프로이상이 결핍수준이라는 식약처의 발표에 따르면 하루 2000iu정도면적당해보입니다. 답변이 되셨을까요?

최용준 약사 · Answer

안녕하세요.

따로 당이 들어있는 레모나 같은 비타민이 아니라면, 비타민 자체는 칼로리가 없으므로 많이 드셔도 살 찌지 않습니다.

비타민 B군과 C는 수용성 비타민으로서 과량복용시 바로 소변으로 배출되므로 굳이 과량복용할 필요 없으며,

비타민 C의 경우 1000 mg을 드시는것만으로도 충분합니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.비티민씨랑 종합미타민이랑발포비타민세개 다 복용하는 것은 문제가 있습니다.발포비타민은 중단하시는 것이 건강에 더 좋을 것으로 보입니다.종합비타민이나 비타민B군은 드셔도 됩니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.현재 이것이 과량인지 아닌지는 정확한 성분이 어떻게 되는지 알아야 합니다. 단순히 비타민이라고 한다면 비타민 종류는 상당히 많습니다. 다만 비타민c 및 종합비타민 그리고 발포비타민에 들어있는 성분들은 대부분 수용성이므로 과다 복용하더라도 인체 밖으로 쉽게 배출되므로 크게 문제가 되지 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.비타민 종류를 정확하게 기재해주셔야 할것같습니다. 여러가지 성분이 복합된 비타민이라면 특정 비타민이 과량 함유되어있을 수 있으니 주의는 필요합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 비타민은 일반적으로 당이 크게 함유되어있지 않기 때문에 살찌는 것이랑은 크게 무관합니다.2. 비타민C/종합비타민 드시면 발포비타민은 굳이 먹지 않아도 됩니다. 비타민C랑 종합비타민만 드시길 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C로 2000mg는 드셔도됩니다. 하지만 다른 비타민이 과량이 되진 않는지 확인할 필요가 있습니다. 비타민A나 비타민B6 등이 문제가될 수 있습니다. 비타민을 많이 먹는다고 살이 찌진 않습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민 2000mg 라면 비타민c의 최적섭취량입니다.복용하셔도 괜찮습니다.성분을 정확히 적어주시지 않아 정확한 상담이 어렵습니다.비타민은 ABCDE로 구분됩니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.비타민 3종류를 한번에 복용해도 됩니다.저함량 비타민 3가지가 고함량 비타민 하나보다 함량이 낮을 수도 있습니다.비타민B,C는 수용성 비타민으로 과량 복용해도 몸에서 빠져나갑니다. 비타민으로 살이 찌진 않습니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.비타민 하루에 3개씩먹어도 되나요?비티민씨랑 종합미타민이랑 발포비타민 3종류를 같이 드셔도 됩니다비타민 과다복용 문제없는지 비타민 많이먹음 살 찌진 않는지 - 비타민b의 경우는 식욕을 촉진시켜 그럴 수 있어요

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.비타민C는 수용성 비타민으로 과량 복용시에도 소변으로 배출되지만, 위장장애 가능성이 크므로 현재의 용량은 위장장애 및 위장출혈의 부작용을 나타낼 수 있습니다. 이점 유의하시어 복용하시면 되겠습니다.감사합니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민은 칼로리가 없는 미량영양소이기 때문에 고용량 복용해도 살이 찌진 않습니다. 다만 일일 권장량보다 과량으로 복용했을 때 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적인 부작용으로는 비타민C를 하루 2,000mg 이상 복용 시 속쓰림 등의 위장장애, 신장결석 위험 증가 등이 있습니다. 또한 비타민D 과다복용 시 체내 칼슘 수치가 증가되어 신장, 혈관, 심장 등에 손상이 발생할 수 있습니다.보통 고함량 종합비타민제 복용 시, 한알로 하루 권장량을 충족할 수 있습니다. 따라서 복용 편의와 과다증 예방을 위해 종합비타민제 하나만 복용하는걸 권장드립니다. 감사합니다.