단기간 살찌우기 위한 식단은 무엇이
살이 너무 빠진 아이를 위해 건강에 이상없이 살을 찌우기 위한 식단이 궁금해서 글을 올려 봅니다. 성장시기인데다 과도한 스트레스 증후가 있어 케어하기 힘들어서
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
적당한 운동을 하는것도 좋아요. 성장기라면 운동을 하면서 식단을 조절해주면 살도찌고 체력도 좋아질거예요
안녕하세요. InHiems입니다.
답을 이미 알고계시는것 같은데.. 스트레스를 받지 않는 환경으로 만들어주는게 제일 먼저죠.
그리고 탄수화물과 지방을 함께 먹는게 제일 살찌기가 좋은데 아이스크림, 달달한 밀크티 등등이 있습니다.
안녕하세요. 보통 탄수화물 , 단백질, 지방 순으로 열량이 높으나 체내 지방축적은 탄수화물이 가장 효율적입니다. 마른 체형의 웨이트 트레이닝을 위해서 단백질 보다는 탄수화물 보충제를 사용합니다.
그러나 성장기의 아이에 과도한 체중증량은 영양 불균형에 의한 성장저하, 각종 성인병 및 호르몬 이상 등의 문제가 발생할 수 있어 바람직하지 않을 것 같습니다.
따라서 성장기에 필요한 필수영양소를 두루 갖춘 식단을 통해 올바른 성장을 꾀하는게 좋을 듯 싶네요. 만약 정말 아이의 건강이 걱정되신다면 전문의의 상담을 통해 건강보조제를 활용해 보시면 어떨까 싶습니다.