음식에서 지방이 들어간음식은 독이된다고들 하던데 지방이 무조건안좋나요?좋으면 순기능에는 어떤게 있는지 궁금합니다.

Question

음식에서 지방이 들어간음식은 독이된다고들 하던데 지방이 무조건 안좋은지 궁금합니다. 어느정도 좋다면 지방의 순기능이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

음식에 함유된 지방은 과도한 섭취가 아니라면 건강에 필수적인 영양소로 작용할 수 있습니다.

지방은 에너지원으로 활용되는 것뿐만 아니라 세포막 구성, 호르몬 생성, 지용성 비타민 흡수, 체온 유지, 뇌 기능 향상에도 중요한 역할을 합니다.

따라서 포화지방 섭취를 제한하고 불포화지방과 오메가3 지방산을 우선적으로 섭취하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 지방 섭취량을 조절함으로써 건강을 지킬 수 있습니다.

Answer 2

우리 몸에는 지방이 , 우리나라 사람들은 지방을 극도로 싫어 하는 경향이 있습니다.  

지방은 우리 몸을 보호를 하는 역할을 하기 때문에

어느 정도 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다. 물론 지방에도 종류가 있어서 섭취 하는 비율을 맞춰야 되긴 하겠지만, 어느 정도 지방 섭취는 하셔야 건강하게 생활할 수 있습니다.   

Answer 3

지방이 들어간 음식을 모두 독이라고 보는 것은 과장된 주장입니다. 사실, 우리 몸은 지방을 올바르게 소화하고 이용하는 데 필요합니다. 하지만 과도한 지방 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로, 적정량의 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.

지방은 우리 몸에서 가장 효율적인 에너지원 중 하나입니다. 우리 몸은 지방을 분해하여 에너지로 사용하고, 에너지가 필요할 때 지방을 연소하여 에너지를 제공합니다.

우리 몸은 지방을 통해 우리가 섭취한 지방 용해성 비타민인 비타민 A, D, E, K를 흡수합니다. 이 비타민들은 우리의 신체 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요

모든 지방이 우리몸에 도움이 되지않는것은 아니며 불포화지방 등 건강에 좋은 지방을 적절히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 큰 열량을 내주며 신진대사가 원활하도록 해줍니다