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지방 분해에 좋은 음식도 있나요?

그냥 지방보다 내장지방이 안좋다고 하는데 지방 분해에 도움이 되는 음식 및 식재료가 있는지 궁금합니다. 그리고 반대로 피해야할 음식은 뭐가 있나요?

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