과식을 자주 하는데요 조절이 어려워요 한꺼번에 많이 먹는 식습관을 어떻게 하면 조금 조절할수 있을지 궁금합니다 조금씩 먹으면 나중에 더 많이 먹어요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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