습관적으로 과식을 하는데 너무 힘들어요

제가 원래는 먹는 양이 많지가 않은데 이상하게 습관적으로 자꾸 과식을 하게 되는데요 과식을 하고 나면 너무 힘이 들어요 과식은 어떻게 고칠 수가 있나요?