아몬드와 브라질 넛트는 어떤 영양소가 풍부한가요?

Question

매일 아침이면 출근때문에 식사를 제대로 챙겨먹지는 못하는데요.

플레인 요거트에 아몬드10알과 브라질 너트3알을 넣어서 꼭 먹고갑니다.

이 두 견과류에는 어떠한 영양소가 풍부한지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 플레인 요거트와 견과류는 좋은 조합인것 같습니다.

야채가 부족한것이 아쉽지만 과일 한조각으로(토마토도 좋겠네요) 드시면

괜찮을것 같습니다.