매일 아침이면 출근때문에 식사를 제대로 챙겨먹지는 못하는데요.
플레인 요거트에 아몬드10알과 브라질 너트3알을 넣어서 꼭 먹고갑니다.
이 두 견과류에는 어떠한 영양소가 풍부한지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 플레인 요거트와 견과류는 좋은 조합인것 같습니다.
야채가 부족한것이 아쉽지만 과일 한조각으로(토마토도 좋겠네요) 드시면
괜찮을것 같습니다.