건강관리
요즘 빈혈?이 있는거같은데요.
안녕하세요. 요즘 빈혈이 있는거같은데요 . 약보다는 음식으로 먹어보려하는데요. 어떤음식에 빈혈에 좋은 영양소가 많은지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
빈혈에는 철분이 가장 필요합니다. 여기에 단백질과, 철의흡수를 돕는 비타민c가 필요해요.
붉은살코기, 쇠간, 난황, 녹황색채소, 과일 등이 빈혈에 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빈혈에는 철분이 풍부한 음식 섭취가 중요한데요,
철분이 풍부한 시금치, 선지, 견과류, 해조류 드을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빈혈이 있는 분들은 철분이 많이들어 있는 음식을 드시는것이 좋은데요
동물의 간이나 굴 다시마 미역 조개류 우유 등이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
빈혈에 좋은 음식으로 연근.오트밀 .시금치 .소고기 .매실 .계란 노른자 .브로콜리 .깻잎 .비트
토마토 등이 있습니다 .