결국 팔이나 팔꿈치, 손목의 통증은 많이 써서 유발된 경우가 대부분입니다. 팔꿈치에서 손목까지는 손가락을 움직이는 힘줄이 연결되어 있어서 팔꿈치의 자극이 손목으로 나타날 수도 있는 것이구요. 일단 팔꿈치를 꺾는 반복적인 행동은 당분간 피하시고 팔꿈치, 손목 스트레칭을 해 보시기를 바랍니다. 통증이 심하다면 정형외과에서 진료를 받아보셔도 좋습니다.
질문자님께서 말씀하시는 손목의 통증 증상만으로 무슨 문제가 있는지 알 수 없습니다. 손목 통증이 있을 경우 단순 일시적인 염좌일 수도 있지만 건초염이나 손목터널증후군 등의 손목 질환의 가능성을 고려해보아야 하겠습니다. 유감스럽지만 주어진 정도의 증상들로는 구체적으로 감별 진단이 가능하지 않기 때문에 관련한 정확한 진단은 정형외과 진료 및 검사를 받아 보아야 알 수 있을 것으로 보입니다.