성격이 너무 소심한데 어떤식으로 고쳐나가야 할까요?

Question

어렸을 때는 나름 발표도 잘하고 친구들과 잘 지내기도 했는데 성인이 되니 사람을 어떻게 사귀어야 할지도 모르겠고, 동기 모임때 말하는 것도 너무 힘들고 밖에 나가면 괜히 주변 사람들이 다 저를 쳐다보는 것 같아서 항상 걱정이 됩니다. 이러한 성격을 고쳐나갈 수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만

충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다

그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요

그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요

처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다