자율신경실조증 증상과 치료방법이 궁금합니다

제가 공황장애 광장공포증이 있는데요 (정신과 가본적은 없어요)

* 변기에 앉아서 소변볼때마다 다리가 떨리는? 땅이 흔들리듯이 좀 쓰러질것처럼 어지러워요. 소변도 바로 안나와요 소변검사는 정상이였어요

* 의자에 앉아도 땅이 자주 흔들리는느낌 들어요

* 공황발작이 올까봐 혼자 외출을 꺼리고 약속도 안잡고 있으며 외출할생각하면 막막해요

1, 2번째는 최근에 생겨서 많이 당황스럽습니다..