자기주도 시간관리, 효율적인 방법이 있을까요?

Question

혼자서 시간 관리를 하려니 너무 막막합니다... 계획은 세우는데 제대로 지켜지지도 않고, 뭘 먼저 해야 할지 우선순위 정하는 것도 어렵고요... 시간 낭비하는 것 같아서 불안하고 스트레스도 많이 받습니다... 혹시 자기주도적으로 시간을 효율적으로 관리할 수 있는 효과적인 방법이나 팁 같은 게 있을까요? 실천하기 쉽고 꾸준히 할 수 있는 방법 위주로 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 아니면 시간 관리 앱이나 도구 추천도 괜찮습니다... 효과적인 시간 관리 방법에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

자기주도 시간관리를 효율적으로 관리하기 위해서는

먼저,

학습설계, 학습설정, 학습목표를 세우는 것이 먼저 입니다.

그리고 나서 생활계획표를 작성해 보는 것이 좋아요.

생활계획표를 작성 했다면 학습의 우선 순위를 정하고, 그 순위를 기록하고 학습을 진행하는 것이

시간을 효율적으로 활용하는 방법이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

자기 주도 시간관리의 핵심 원칙은 목표나 할일을 작은 단위로 쪼개서 분할 목표수행하는 것입니다. 그리고 우선순위를 정하고, 할일 목록을 작성한뒤 완료한 일을 체크해보는 방식을 추천합니다.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

하루에 너무 많은 것을 계획하고 실행하기 보다는 체크 리스트를 딱 3개만 정해서 지켜보세요.

예를 들어 오늘의 할 일을 3가지만 정하고 체크하면서 유연하게 지킬 수 있습니다.

그리고 하루를 마무리 할 때는 오늘 하루를 어떻게 보냈는지 간단하게 일기를 써보는 것도 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

자기주도적으로 시간을 관리하기 위해서는 다이어리나 플래너 등을 작성하거나 스마트폰 혹은 패드를 활용해도 도움이 될 수 있습니다. 스스로 계획을 설정하고 의식적으로 달성하려고 노력하면서, 성취감을 느끼기 위해 달성 시 나만의 보상을 제공하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

자기주도적인 시간관리는 단순히 계획표를 채우는 일이 아니라 자신에게 맞는 리듬을 이해하고 실행가능한 방법을 꾸준히 반복하는 과정입니다

계획을 세워도 잘 지켜지지 않는 이유는 계획 자체가 비현실적이거나 해야할일과 할 수 있는 일의 간극이 너무 크기 때문인 경우가 많아요

또, 할 일이 많은 것처럼 느껴져도 실제로는 무엇부터 시작해야 할지모르기 때문에 우선순위에 대한 판단이 흐려지고 스트레스가 가중됩니다

가장 먼저 해야 할일은 기록하는 것입니다

하루를 어떻게 보내는지 며칠간 기록해보면 실제로 시간을 어디에 많이 쓰고있는지 , 집중이 잘 되는 시간대가 언제인지, 낭비되는 시간이 어느정도인지 객관적으로 파악할 수 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

자기주도적 시간 관리는 습관처럼 들이기까지 조금 힘들수 잇지만 실천 가능한 방법으로 접근하면 충분히 꾸준히 할수 있습니다. 하루 3가지 핵심목표를 정하세요. 너무 많은 계획은 실천을 어렵게 만듭니다. 중요하지만 긴급하지 않은 일을 미리 예약해 두고25분 타이머 설정하여 집중 후 5분 짧은 휴식을 취하는 방법을 사용하세요