안녕하세요.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 물에도 영양성분이 있다고 말할 수 있습니다. 물에는 미네랄이 함유되어 있는데, 대표적인 미네랄로는 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등이 있습니다.
물의 미네랄 함량은 지역에 따라 다릅니다. 일반적으로 지하수에 미네랄이 더 풍부하게 함유되어 있으며, 효능을 정리하여 말씀드리자면,
뼈 건강 유지 : 칼슘은 뼈를 형성하는데 중요한 역할을 합니다.
신경계 기능 유지 : 나트륨은 신경계의 전기적 신호 전달에 중요한 역할을 합니다.
근육 기능 유지 : 칼륨은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다.
혈압 조절 : 나트륨과 칼륨은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.
물은 우리 몸의 70%를 차지하는 중요한 영양소입니다. 따라서, 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
물의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 1.5~2L입니다. 이는 식사와 간식 사이, 또는 운동 전후에 마시는 것을 포함한 양입니다.
물 하나만 바꿔도 건강에 효과성을 따질 수 있을 정도로 차이가 나는지는 명확하게 밝혀진 바는 없습니다.
그러나, 물의 미네랄 함량이 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과는 있습니다.
