일반 물도 영양성분이 있는지 궁금합니다.

Question

마트에서 파는 생수같은 일반적인 물도 영양분이 있나요?

철분이 많이 들어있는 약수터 같은건 있는건 아는데 이런 특수한 경우 빼고

물에는 어느 성분이 많이 들어있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

마트에서 파는 생수에도 영양성분이 있습니다만, 양이 적기 때문에 영양제로서의 역할을 하기에는 부족합니다.

일반적인 물에 가장 많이 들어있는 영양성분은 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 염소, 탄산가스입니다. 이 성분들은 우리 몸에 필요한 필수 영양소는 아니지만, 신체 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.

칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하는데 도움이 됩니다. 나트륨은 체액의 균형을 유지하고 신경 전달을 돕습니다. 칼륨은 혈압 조절과 근육 수축에 관여합니다. 염소는 위산을 생성하고 신체의 수분 균형을 유지합니다. 탄산가스는 소화를 돕고 피로 회복에 도움이 됩니다.

약수터에 있는 물은 지질 구조나 지형에 따라 다양한 영양소가 포함될 수 있습니다. 철분이 많이 들어있는 약수터가 있는 것은 철분 함유량이 높은 암석이나 토양을 통해 철분이 녹아들었기 때문입니다. 이외에도, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 염소, 탄산가스, 미네랄, 광물질 등이 포함될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

시중에서 찬매하는 생수에도 미네랄이 함유되어있습니다. 물 맛이 다르다고 느껴지는 경우는 이 미네랄 함량과 종류가 다르기때문입니다