마시는 물에는 어떤성분이 있는지 궁금합니다 미네랄이 있다는데 어디에 좋은지 마시는 물은 하루 적정섭취량이 얼마나 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마시는 물에는 미네랄이 들어 있습니다 물마다 조금씩 들어있는 미네랄이 다르기 때문에 많이 들어있는물들을 추천 드리구요.
물은 하루 권장량은 성인 기준으로 대략적으로 2L 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다
하지만 몸집이 작고 활동량이 좋으신 분들은 거 보다 적게 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
마시는 물은 미네랄을 포함하고 있으며, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 포함됩니다. 이 미네랄은 뼈, 치아, 근육 등에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 적정섭취량은 개인의 상황과 환경에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
