안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
첫째, 요구르트에는 유산균이 많이 들어있습니다. 유산균은 소화기능을 돕는 데에는 유익하지만, 대량으로 섭취하면 소화기능이 과도하게 활성화됩니다. 이로 인해 소화기관에서 가스가 많이 발생하고 속이 불편해지는 경우가 있습니다.
둘째, 요구르트에는 젖당이 들어있습니다. 젖당은 소장에서 흡수되기까지 시간이 필요하므로, 대량으로 섭취하면 소장이 급격하게 팽창하게 되어 속이 울렁거리는 경우가 있습니다.
따라서 요구르트를 많이 마시는 것이 속이 울렁거리는 원인이 될 수 있으므로, 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 속이 울렁거릴 때는 차가운 물을 마시거나 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
