안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
요구르트는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 면역력 향상, 체중 감소, 심장병 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 요구르트를 너무 많이 먹으면 일부 사람들에게 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 요구르트에는 설탕과 지방이 많이 함유되어 있어 체중 증가와 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 요구르트에는 락토오스 함량이 높아 유당 불내증이 있는 사람들에게 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
