아침식사를 먹지 않고 공복에 커피를 마시는 거는 건강에 안 좋나요?

Question

아침식사를 먹지 않고 공복에 커피를 마시는 거는 건강에 안 좋나요?

매일 아침 출근 전에 꼭 한잔씩 커피를 마시는데 속이 좀 불편하긴 해요.

Answer 1

공복에 커피를 드시는 것은 위산 분비를 자극해서 위 점막을 자극할 수 있습니다. 증상으로는 위염, 속쓰림, 위산과다, 소화불량 등이 있습니다. 특히 아침식사를 거르고 드시면 혈당이 불안정해지거나 카페인에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.

위장이 약하신 분이라면 간단한 샌드위치와 함께 커피를 드시는 것이 좋습니다. 건강을 위해선 식사 후에 간단한 저당 프로틴바를 챙겨 드신 후 커피를 드시면 속쓰림을 방지할 수 있겠습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 커피를 마시면 위산분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

공복에 커피를 마시면 나타날 부작용으로. 위 점막 자극과 속쓰림. 탈수 위험. 혈당 급등락. 심장 두근 거림. 철분 흡수 방해. 수면 리듬 교란 등의 문제를 유발할 수 있습니다.