비타민 b가 많이 들어있는 식품은 어떤것이 있나요?

Question

비타민b는 햇빛을 어느 정도 쬐어주는 것만으로도 보충이 된다고 하던데 빛을 많이 못보는 사람들은 비타민 b를 음식으로 보충을 해 줘야 되는데 비타민 b가 많이 들어 있는 식품은 어떤 것이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민 b가 많이 들어있는 식품으로는 돼지고기, 달걀, 초록잎 야채 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

햇볕으로 보충은 하는것은 주로 비타민D로 알고 있습니다.

연어나 고등어 삼치 꽁치 청어 달걀 노른자 우유 콩

버섯 등이 있습니다.