비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?

Question

비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?칼슘대사를 위해 햇빛을 쬐야 비타민 d가 합성된다고하던데요 비타민 d를 식품으로도 섭취할수 있는지 궁금하네요

최창원 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최창원 영양사입니다.비타민D를 보충할 수 있는 식품으로는 버섯, 우유, 계란이 있습니다하지만 햇빛을 쬐어 피부에서 합성하는 것이 가장 확실한 방법입니다.

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