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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.01.20

비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?

비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?

칼슘대사를 위해 햇빛을 쬐야 비타민 d가 합성된다고하던데요

비타민 d를 식품으로도 섭취할수 있는지 궁금하네요

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 최창원 영양사blue-check
    최창원 영양사23.01.20

    안녕하세요. 최창원 영양사입니다.


    비타민D를 보충할 수 있는 식품으로는 버섯, 우유, 계란이 있습니다

    하지만 햇빛을 쬐어 피부에서 합성하는 것이 가장 확실한 방법입니다.

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