건강관리
비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?
비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?
칼슘대사를 위해 햇빛을 쬐야 비타민 d가 합성된다고하던데요
비타민 d를 식품으로도 섭취할수 있는지 궁금하네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
비타민D를 보충할 수 있는 식품으로는 버섯, 우유, 계란이 있습니다
하지만 햇빛을 쬐어 피부에서 합성하는 것이 가장 확실한 방법입니다.
비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?
칼슘대사를 위해 햇빛을 쬐야 비타민 d가 합성된다고하던데요
비타민 d를 식품으로도 섭취할수 있는지 궁금하네요
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
비타민D를 보충할 수 있는 식품으로는 버섯, 우유, 계란이 있습니다
하지만 햇빛을 쬐어 피부에서 합성하는 것이 가장 확실한 방법입니다.
