유산균 효과와 배변과의 관계는 무엇인가요?
안녕하세요.
와이프는 변비에 자주 걸리고
저는 설사를 자주 하는 편인데요
둘 다 장건강을 위해 유산균을 먹으라는데요
유산균의 효과가 장내 유익균을 늘려줘서
장을 건강하게 해준다고 들었는데
배변과의 관계는 정확히 어떤가요?
저는 단순히 유산균이 변을 뭉치게 해준다고
생각하는데요 더 구체적인 효과와 원리를 알고
싶어요
또한 유산균을 아침에 먹으라고 들었는데
그 이유는 무엇인가요? 공복에 좋다는 건지요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 장내에서 젖산을 생성하여 유해균의 생육을 저지하고 이상발효를 억제하는 효과가 있습니다.
유해균이 장내에 증식하면 인돌, 페놀, 아민 등의 유해물질을 생성하여 장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
장기능이 저하되면 사람에 따라 변비가 나타날 수 있고, 반대로 설사가 나타날 수도 있습니다.
유산균은 이러한 장내 유해균의 번식을 저지하여 장기능을 정상화시키기 때문에 변비, 설사에 모두 효과가 있는 것입니다.
또한 유산균은 위산, 담즙산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
따라서 아침 기상 후, 자기전과 같이 위장운동이 활발하지 않을 때 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
장내 유익균이 우리가 소화시킬 수 없는 식이섬유를 소화하여 장의 운동을 좋게 해주기도하고 대변의 양을 늘려주기도 합니다.
유익균이 적고 유해균이 많으면 가스가 차고 장움직임이 둔화되면서 변비가 잘 생깁니다.
아침 공복이나 자기전 공복상태에 복용하면 가장 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
장내환경이 좋지 않은 경우 변비나 설사 증상을 보이게 되며 유산균 복용시에 유익균을 복용하여 장내 환경을 개선한여 원활한 배변에 도움을 줄수 있으며 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직하기에 아침 공복이나 자기전 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균은 장내 건강을 개선시켜줍니다. 변비. 설사 모두 장이 좋지않아 생기는 증상이라 해결가능합니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
장상태가 건강하지 않으면 변비가 올수도있고 설사가 올수도 있습니다.
장건강을 위해서 유산균을 드시는것이 좋습니다.
유산균의 복용방법은 제품에 따라 다릅니다.
공복에 드셔야 하는 제품을 제외하고는 식사와 상관없이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
장에 나쁜 균들이 많으면 가스도 차고 장운동에 나쁜 영향을 미치기때문에 변비나 설사증상이 나타날 수 있어요.
유익균을 먹으면 유해균밸런스를 잡아주기때문에 이러한 증상들을 좋게 해줄 수 있구요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균들이 만들어내는 단쇄지방산 등 수많은 물질들이 소화흡수를 돕고 대장운동을 정상화시키는 작용을 합니다.