허리 디스크 있는 사람은 크로스핏 하면 안되는건가요?

Question

남들과 같이 하는 운동보다 혼자하는 운동을 좋아해서 헬스를 하고 있는데

뭔가 좀더 신나게 하고싶은걸 찾다보니 크로스핏이 있더라고요.

서로 응원해주고 그런문화??

허리디스크가 있는데 (파열은 아니고 찢어짐) 크로스핏 하면 문제 생길까요?

Answer 1

안녕하세요.

운동경력이 어느정도 있으신거 같은데,
아시다시피 데드를 치거나 바벨로우 자세들은 허리에 엄청난 압력이 가해져서
허리에 부담을 많이 주기 때문에 복압을 이용하거나 벨트를 차죠

크로스핏은 문제가 충분히 생길 수 밖에 없는게 헬스보다 더 순간적인 힘을 폭발하기 때문에
더 큰 압력이 가해져 부담이 훨씬 크기 때문에 추천 드리지는 않아요

그래서 평소에 관리만 잘해주시고 어느정도 회복하고서 하는게 나을거 같아요
평소에 관리는 유튜브에 자세만좋아도 자연치유 되는 허리통증치면 유명한 교수님 나오시는데 영상 참고 하시면
좋으실거 같아요. 요추전만 자세랑 요추적외선기기 복대로 된걸 사용하는걸 권장하시더라고요.

Answer 2

안녕하세요 화려한호저256입니다. 크로스핏은 역기를 어깨위로 드는 운동을 할때도 있습니다. 그래서 몸을 지탱하는 허리가 매우 중요합니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.허리디스크있는사람이 크로스핏을하면 안되죠.크로스핏은 과격한 운동입니다.건강한분들도 빡센운동이 크로스핏입니다.

Answer 4

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.크로스핏 동작에는 역도 동작이 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 사람도 크로스핏 운동을 하다가 부상을 당하는 경우가 많이 있습니다. 더구나 허리 디스크가 있는 경우라면 크로스핏을 왠만하면 하지 않으시는 것이 좋다고 생각 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아무래도 허리 디스크가 있는 사람은 크로스핏을 하면 안 좋을 것 같습니다. 크로스핏보다 허리가 안 좋으신 분들 같은 경우는 수영 운동을 추천드립니다 크로스핏은 매우 과격한 운동이기때문에 허리 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.